Mut & Muße – für Ihre neue Woche
Praxis Iris Barth
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unerwünschtes Verhalten 2
die Überleitung zum Thema kam bereits am Ende des letzten Newsletters: ich verändere das unerwünschte Verhalten einer Person indem ich zunächst einmal Einfluss nehme auf mich selbst.
Dies bedeutet: ich verändere mich zunächst selbst bevor ich es realistischerweise von Anderen erwarten kann.
Warum also 2 separate Schritte ?
In den zwischenmenschlichen Beziehungen ist es manchmal leichter, die Dynamik in sichtbare Abschnitte einzuteilen. Dabei sind externe Trigger oftmals das, was wir als erstes wahrnehmen. Dann reagieren wir darauf.
Meine Empfehlung ist hier, auf sich selbst zu achten, die Aufmerksamkeit erst nach innen zu richten bevor wir im Aussen reagieren. Wir können die Dynamik anders steuern, wenn wir zuerst schauen, was ein Auslöser in uns bewirkt, wie es uns damit geht und was wir eigentlich wollen.
Das ist die eigene Veränderung, mit der wir in der Konsequenz folglich das Verhalten Anderer beeinflussen. Sind wir sortiert, bekommen wir ein sortierteres Feedback von aussen.
Versuchen Sie es, in der Familie, in der Partnerschaft, im Büro und vor allem: mit sich selbst.
Allen meinen Lesern einen sonnigen Sonntag !
Zeitverschwendung
vor Kurzem wurde ich selbst gefragt ob es etwas gibt, das bei mir extrem negative Gefühle auslöst. Die Antwort war klar: die Vergeudung wertvoller Lebenszeit.
Meistens ist auch für Andere das Gefühl hinter anderen Konflikten, Schieflagen, Problemen, Stress in letzter Instanz diese Verschwendung unwiederbringlicher Lebenszeit.
Solange ein Sinn erkennbar ist, können wir an Anstrengung und Widrigkeiten wachsen.
Wir setzen unsere Lebenszeit ein um das Leben selbst zu verschönern.
Fehlt der Sinn, ist es reine Verschwendung.
Dieses Fehlen von Sinnhaftigkeit bringt viele Menschen aus der Fassung. Wir regen uns auf über dieses und Jenes, im Grunde aber ist es das Erleben von Sinnlosigkeit, das uns aus der Bahn wirft.
Ist allerdings ein Sinn gegeben, passiert genau das Gegenteil: wir überwinden sämtliche Hindernisse und sind zu hohen Ideen und Leistungen fähig UND alles erscheint machbar.
Wir sollten uns öfter fragen ob die Dinge, die wir tun Sinn ergeben und uns ganz bewusst rechtzeitig verabschieden falls dies nicht so ist.
Und stattdessen das tun, was uns positiv bewegt.
Unerwünschtes Verhalten 1
dieses Thema ist der klassische Dauerbrenner in menschlichen Beziehungen. Im Büro, in der Familie, in der Partnerschaft, in Freundschaften – wo immer wir hinsehen, verhalten sich Andere anders als wir es uns vorstellen.
Müssen wir wirklich damit zurechtkommen ?
Wir können uns bewusst aus negativen Situationen herausnehmen.
Wir können uns innerlich abgrenzen.
Eine menschliche aber sehr kontraproduktive Reaktionsweise auf negative Situationen und Verhaltensweisen unserer Mitmenschen ist unsere eigene emotionale Involvierung darin.
Von dem Moment an, in dem wir selbst negativ auf etwas reagieren, lassen wir uns voll und ganz darauf ein UND VERSTARKEN dieses Verhalten oder die Situation.
Wenn wir allerdings so neutral wie nur möglich sagen „das passt für mich nicht“ (entweder direkt zu der Person von der das Verhalten ausgeht oder innerlich zu uns selbst) und dabei abgegrenzt und unbeeindruckt bleiben, dann verändert sich auch das Verhalten der anderen Person weil es nicht mehr genährt wird.
Dies mag etwas abstrakt erscheinen aber probieren Sie es einfach aus – wenn nötig ein paar Mal hintereinander.
Dann werden Sie staunen.
Einen wunderbaren Sonntag !