Vitamin D und Sonnenlicht
mit dem schönen Wetter steigt das körperliche Wohlbefinden und auch die Stimmung. Doch nicht nur die wohltuende Wärme und die im Sonnenlicht erstrahlende Landschaft sind der Grund dafür.
Mit dem Sonnenlicht nehmen wir deutlich mehr Vitamin D auf.
Dies wirkt sich positiv aus auf unsere körperliche Gesundheit und unser seelisches Wohlbefinden.
International belegen neuere Studien immer mehr die Bedeutung von Vitamin D für unsere körperliche Gesundheit und zunehmend für unsere seelische Ausgeglichenheit.
Menschen mit einem satten Vitamin D – Spiegel sind gelassener, resilienter, fröhlicher und haben seltener Angststörungen oder Depressionen.
Es empfiehlt sich, trotz anstehender Sommerzeit eine vernünftige Dosierung Vitamin D einzunehmen zusätzlich zu Aufenthalten an der frischen Luft und im Sonnenlicht – natürlich mit entsprechendem Schutz.
Oft reicht die im Sommer erhöhte Lichteinstrahlung nicht aus, um das Vitamin D – Defizit des Winters und der oftmals auch der Vorjahre (!!) aufzubauen.
Deshalb ist eine Supplementierung aufgrund unserer Anordnung auf der Erdkugel für die meisten Menschen unumgänglich und sollte mindestens im Mittel angesiedelt sein und nicht am untersten Level als zufriedenstellend betrachtet werden wie es leider zu oft der Fall ist.
