Mut & Muße – für Ihre neue Woche

Erholung als Grundvoraussetzung

wenn sich ein Zustand der gesundheitlichen und emotionalen Erschöpfung zeigt und gehäuft Vorhaben im privaten, gesundheitlichen und beruflichen Bereich mit Erfolglosigkeit enden, versuchen Betroffene aus diesem Zustand heraus Veränderungen zum Positiven anzustreben.

Die Regel lautet: erst die körperliche Erholung bewusst priorisieren, dann die seelische Arbeit starten.

Aus einem erschöpften Zustand heraus, kann keine Verbesserung stattfinden.
Erst müssen die körperlichen und seelischen Reserven mit Schlaf, geeignetem Essen und weiteren Grundvoraussetzungen wie frische Luft, Licht, medizinische Grunduntersuchungen wie z: ein Blutbild, erfüllt sein. Stellen Sie sicher, dass organische Krankheiten ausgeschlossen sind.
Das ist die Selbstfürsorge ohne die keine Verbesserung möglich ist weil Sie sich sonst auf einer geschwächten Grundlage bewegen und geschwächte Ergebnisse produzieren.

Nehmen Sie sich den Druck, sofort erfolgreiche Ergebnisse abliefern zu müssen – es muss nicht sein.
Drücken Sie hier den Pause-Button und sammeln Sie erst Ihre Kräfte.
Denn aus einem solideren Zustand heraus kommen auch wieder solidere Ergebnisse.

Dann kann gearbeitet werden für weiterführende Fortschritte – körperlich und seelisch.

Das ist ein natürliches Gesetz, wenn wir es respektieren, funktioniert es. Immer.

In diesem Sinne, eine sonniges Wochenende an alle meine Leser !

/von

Innerer Dialog und Selbstbild

wenn Andere uns kritisieren, sind wir sehr bewusst darüber, dass etwas „von aussen“ kommt.
Andere sind dennoch nicht unsere schärfsten Kritiker, wir sind es selbst.

Sehr selten nehmen wir wahr, wie unser interner Dialog abläuft. Andauernd maßregeln wir uns selbst – meist völlig unbewusst.

Die inneren Dialoge hören sich meist so an:

„Ich sollte „.
„Ich sollte mehr … (laufen, lernen, arbeiten usw).“
„Ich sollte weniger …(essen, liegen, reden)“.
„Ich bin zu … (laut, dick, ungebildet, vorlaut).“
„Ich bin nicht genug“,

Mit dieser Art von Selbstgespräch entwerten Sie sich.
Sie machen sich klein. Sie machen sich unsichtbar.
Sie vergleichen sich und ziehen den Kürzeren dabei.

Automatisch sind Ihre Beziehungen zu anderen Menschen beeinträchtig von diesem negativen Dialog – aber nicht weil Andere Sie so sehen sondern weil Sie sich selbst so sehen und nie gut genug für sich selbst sind.

Halten Sie bitte öfter inne und seien Sie freundlich und wohlwollend zu sich selbst – mit einem positiven Dialog, der Sie aufwertet mit allen Ihren guten Eigenschaften und Absichten.
Das verbessert Ihre Lebensqualität  und Ihr Selbstbild.

In diesem Sinne, einen entspannten Sonntag Nachmittag und beste Grüße an alle meine Leser !

/von

Missverständnisse

es war mir ein Anliegen das Thema „Missverständnisse“ noch einmal  zeitnah aufzugreifen.

Unsere Kommunikation ist zunehmend undeutlich geworden weil wir unsere Gedanken im Vorfeld nicht genügend sortieren.
Missverständnisse sind die Folge. Dann reagieren wir erst recht unsortiert.


Immer häufiger entstehen diese Fehlinterpretationen – auch aufgrund einer undeutlicheren Kommunikation über social Media und generell auch basierend auf unklareren Gedanken, die unklare Äusserungen zur Folge haben – und dann unweigerlich zu Missverständnissen führen.

Nehmen Sie sich also die notwendige Zeit um herauszufinden wie etwas bei Ihnen ankommt bevor Sie los schiessen und tippen. Oder bevor Sie in einem Gespräch etwas erwidern.

Sollte es schon zu spät sein, machen Sie sich die Mühe und fragen Sie Ihr Gegenüber wie eine Sache gemeint ist. Oder fragen Sie nach, was Ihre Aussage bewirkt hat, falls Sie merken, dass diese nicht gut angekommen ist.

Dann stellen Sie es richtig: „so habe ich es gemeint“. „das war mir wichtig“. „das wollte ich gerne rüber bringen“.

Kein „Du hast es falsch verstanden“. „das habe ich so gar nicht gesagt“, „das bildest Du Dir ein“, „ich sehe doch, dass Dich das stört“ usw. usw, Nichts davon schafft Klärung oder gute Laune.

Arbeiten Sie mit einer ruhigen Klarstellung.

In diesem Sinne, einen erholsamen Sonntag und beste Grüße an alle meine Leser !

/von