Gedanken und Gefühle hängen also zusammen, geprägt von Erziehung (Lob, Tadel für bestimmtes Verhalten), Bewertungen (gut, schlecht) von Anderen aber auch eigene (Erziehung verknüpft mit Eigenerfahrung), die wir erst übernehmen und dann so verinnerlichen, daß wir sie auch mit den entsprechenden Gefühlen verknüpfen. So sind manche Ängste nützlich, andere inzwischen längst nicht mehr angemessen – diese wirken aber ungeprüft in uns weiter. Wir messen unbewusst weiter an unseren Wertevorstellungen, die Dinge fühlen sich „richtig“ oder „falsch“ an, wir bewerten kontinuierlich Menschen, Umstände, sogar uns selber auf unbewusste Weise.

Wenn Ängste unser Leben bestimmen, zeigen sie uns, daß etwas nicht stimmt. Es ist wichtig, sich Angst einzugestehen. Wenn Sie innerlich sagen können: ja, ich habe Angst, dann habe Sie bereits den ersten Schritt in Richtung Veränderung getan. Denn jede Veränderung beginnt mit der Annahme dessen was ist – denn es ist ja eh schon da (ob Sie es zugeben wollen oder nicht). Dann können Sie lernen, Ihre Ängste zu beeinflussen.

Hier können wir ansetzen indem wir uns bewusst machen, welche Auslöser für Ängste wir gerade beobachten, wie wir darauf reagieren und aufgrund welcher Bewertung. Dann können wir anfangen, unsere Ängste auf Wahrheitsgehalt zu überprüfen.

Klar im Kopf. Gut im Gefühl.