Mut & Muße – für Ihre neue Woche
Praxis Iris Barth
Lange Gasse 13
96482 Ahorn
Tel.: 09561 – 5111870
info@praxis-iris-barth.de
www.praxis-iris-barth.de
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Unsere mentale Fähigkeit Nr. 1: die Imagination
um unsere mentalen Fähigkeiten besser zu nutzen, müssen wir diese zuerst überhaupt kennen und dann natürlich bewusst einsetzen.
Bei den meisten Menschen funktioniert die Imagination unkontrolliert.
Die Imagination (die bildliche Vorstellung) produziert Bilder, die unseren Gedanken entsprechen. Wir sehen diese Bilder auf unserer geistigen Leinwand.
Wenn wir also diese Gedanken und Bilder nicht bewusst wahrnehmen und steuern, läuft ein unbewusster Film ab, der uns dirigiert. Meist handelt es sich um einen angstbeladenen Film, weswegen wir leiden. Warum leiden wir ? Weil wir diesen Film glauben. Warum glauben wir ihn ? Weil wir ihn sehen ! Warum sehen wir ihn ? Weil wir ihn in unserer Vorstellung kreiert haben und er sich real anfühlt.
Aus diesem Grund glauben die meisten Menschen an ihre eigenen Befürchtungen weil es sich schon so anfühlt als sei etwas passiert – diese Bilder sehen sie ja bereits, sie glauben sie empfinden sie als real.
Diesen Prozess zu begreifen ist der Anfang von bewusster Imagination. Diese kann nämlich positiv gestaltet und trainiert werden.
Um unsere Lebensqualität zu steigern und unsere Ziele leichter zu erreichen.
Denn genauso wie Befürchtungen können wir Belohnungen, positive Ereignisse, gute Situationen, glückvolle Momente und Motivation in unserer Vorstellung kreieren. Indem wir diese Bilder kultivieren mit zahlreichen Wiederholungen statt uns den inneren negativen Filmen hinzugeben.
Erhöhen Sie bitte dazu nochmals Ihre Bewusstheit wenn Sie auf äussere und innere Auslöser reagieren mit Ihren internen Bildern. Was sehen und denken Sie genau während Sie auf etwas reagieren ?
Viel Spaß dabei und viel Bewusstheit –
Allen meinen Lesern einen wunderbaren 1. Advent !
Sich verändern 2
wenn wir davon sprechen uns selbst zu verändern, kommt vielen Menschen ein Gedanke von Arbeit und ein Gefühl von Anstrengung in den Sinn. Dennoch ist es ganz einfach wenn wir mit folgendem Schritt beginnen:
uns selbst wertschätzen und respektieren.
Diesen Schritt dürfen wir niemals auslassen oder überspringen, denn er ist das Fundament jeglicher Fähigkeit zu persönlicher Veränderung. Ich werde niemals müde sein, es zu wiederholen.
Wir sind es nicht gewohnt „zufrieden“ oder „stolz“ auf uns selbst zu sein. Sogar mit einzelnen isolierten guten Eigenschaften, die uns an uns bekannt sind, tun wir uns schwer mit der Selbstwertschätzung.
Diese besagt: „etwas an Dir ist gut, es gefällt Dir an Dir und auch grundsätzlich an Anderen“.
„Sei Dir selbst dankbar, dass Du es hast, das verbessert Dein Leben und das Deiner Liebsten“.
Starten Sie mit einer kleinen Liste dieser Eigenschaften, die Sie besitzen.
Je mehr Sie schreiben desto mehr wird Ihnen noch einfallen.
Ich wünsche allen Lesern einen wunderbaren herbstlichen Sonntag !
Sich verändern 1
immer wenn wir über das Thema „persönliche Veränderung“ sprechen, stellen sich automatisch die Fragen: „was soll ich an mir verändern ?“ oder „wann soll ich etwas verändern ?
Als Leitlinie können wir festhalten:
Wenn ich authentisch bin, fühle ich mich gut.
Wenn ich mich verbiege, fühle ich mich schlecht.
Es ist oftmals recht verwirrend, wenn wir versuchen Dinge auseinander zu halten und in einen zeitlichen Ablauf zu bringen weil wir uns verlieren im Überdenken und bewerten von Ursache und Wirkung.
Ausserdem tendieren wir dazu, äusseren Umständen zu viel Bedeutung zu geben und übersehen dabei unsere eigene Macht.
Dabei genügt es, diese Differenzierung zu machen und schon herrscht mehr Klarheit.
Wenn wir uns authentisch fühlen, geht es uns automatisch gut: eine klare Meinung, ein geliebtes Hobby, gute menschliche Beziehungen, eine sinnvolle Tätigkeit, all diese Dinge gehören zu uns, das spüren wir. Gute Gefühle, schöne Momente, interessante Gespräche entstehen in diesem Zustand.
Hier müssen wir nichts verändern – ausser wie wir diesen Zustand noch ausdehnen können damit unser Leben noch reicher wird.
Wenn wir uns verbiegen, spüren wir förmlich die Anstrengung, die Anspannung, die Abneigung gegen das was wir glauben tun zu müssen. Das sollten wir verändern. Nicht indem wir allem nur noch allem aus dem Weg gehen sondern indem wir alternative Tätigkeiten, Ideen und Beziehungen pflegen, die mehr im Bereich der Authentizität angesiedelt sind.
Jedoch auch indem wir uns von unliebsamen Themen und Menschen notfalls verabschieden wenn wir spüren, dass wir uns verbiegen.
Kurzum: immer wenn uns etwas nicht gut tut und uns belastet, lohnt es sich über eine Veränderung nachzudenken – auch wenn es manchmal „nur“ eine Veränderung unserer Einstellung ist.
Ich wünsche allen Lesern einen erholsamen Sonntag !