Mut & Muße – für Ihre neue Woche
Praxis Iris Barth
Lange Gasse 13
96482 Ahorn
Tel.: 09561 – 5111870
info@praxis-iris-barth.de
www.praxis-iris-barth.de
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Erfolgreich gegen Mobbing 1
egal in welchen Bereichen oder Lebenssituationen, das Thema Mobbing kann jedem Einzelnen mal über den Weg laufen.
Ob Schule, Büro, Verein, Bekanntenkreis oder gesellschaftliche Gemeinschaften, nahezu jeder hat es schon mal erfahren – ein Mal oder mehrfach.
Die Faustregel lautet allgemein: sich in den Anfängen vehement wehren.
Mit anderen Worten: raus aus dem Opfer und zwar sofort.
Eine wehrhafter Schüler bringt schnell zum Ausdruck: ich bin kein Opfer und zeigt ein selbstbewusstes Verhalten. Das ist der Idealfall.
Was also tun, wenn sich mein Kind nicht wehrhaft fühlt, sehr betroffen ist, ängstlich und ratlos und wiederholt berichtet gemobbt zu werden ?
Hier gilt es, sofort einzugreifen. Klassenlehrer informieren, Schulleitung, hier gleich mitteilen, dass die Schulbehörde informiert wird – und nicht erst abwarten, bis Lehrer, Elternbeirat, Schulpsychologe, Schulleitung diskutieren und wertvolle Zeit vergeht ohne Besserung. Eine zügige Mediation kann auch sinnvoll sein mit Betonung auf „zügig“.
Es geht darum, ein Opfermuster sofort zu unterbrechen und natürlich ist es ratsam parallel das Selbstbewusstsein der Betroffenen zeitgleich zu stärken – durch Gespräche, Sport, Literatur, Unterstützung im Elternhaus etc.
Aber bitte keine Bestätigung im Opferdasein ! Das ist das letzte, was Ihre Kinder benötigen.
Kein Bemitleiden – sonst wird es wieder passieren – im Gegenteil, glauben Sie an Ihr Kind und seine Fähigkeit zu lernen sich zu wehren !
In diesem Sinne, wünschen ich Ihnen allen einen gemütlichen Sonntag !
Herbstanfang
Herbstanfang schön oder schwierig ?
Liebe Leser,
schon zum Ende des Sommers hin häufen sich die Befürchtungen und sorgenvollen Gedanken im Hinblick auf die kälteren Jahreszeiten Herbst und Winter.
Wärme und Licht nehmen stetig ab, das lange Zeitfenster bis sie wieder zunehmen scheint sehr weit entfernt.
Für viele Menschen beginnt eine Zeit des inneren Widerstands gegen diese Umstände.
Wenn wir uns abgewöhnen das Wetter dauernd negativ zu sehen, kommen wir einen großen Schritt weiter in unserem Leben.
Suchen Sie sich Beschäftigungen, denen Sie weniger nachgehen können wenn es warm ist. Zeit zum Lesen (machen Sie sich einen kleinen Bücherstapel, der Sie motiviert, planen Sie Theater oder Kino, Spaziergänge, Sauna und alles, was Sie gern machen).
Belegen Sie den Winter mit den Dingen, die Spaß machen und planen Sie diese Aktivitäten konkret damit auch etwas daraus wird. So nutzen Sie diese Jahreszeiten auch wenn es nicht Ihre Lieblingsmonate sind – sich dagegen zu wehren ist sinnlos.
Sehen Sie den Nutzen für Menschen, Tiere und Natur. Misten Sie zu Hause aus, renovieren Sie das Eine oder Andere, erledigen Sie das, wozu Sie im Sommer keine Lust haben und verbinden Sie alles mit warmen Getränken, Gemütlichkeit und Verschönerung. Planen Sie ein entspanntes Weihnachten durch gute Vorbereitung, planen Sie danach Ihren Frühling und Sommer, nutzen Sie ein gewisses Maß an Kapazität für die positive Seite der kalten Jahreszeit und verkürzen Sie sie damit. auf sinnvolle Weise.
In diesem Sinne, wünschen ich Ihnen allen einen gemütlichen Sonntag !
Rentiert es sich ?
wenn es um Entscheidungsfindungen geht, die Zeit und Geld voraussetzen, persönlichen Nutzen bringen sollen und es letztlich darum geht, den wirtschaftlichen Aspekt dieser im Verhältnis zueinander stehenden Faktoren zu definieren, höre ich ganz oft, dass eine Sache sich nicht rentiert. Vor allem, wenn unser Herz beteiligt ist.
Dabei kann es um einen Urlaub gehen, ein Vorhaben, eine Anschaffung, die mehr oder weniger „vernünftig“ ist.
Wenn unsere Freude daran uns trägt und wir es uns einigermaßen leisten können, rentiert es sich.
Die vernunfts- und wirtschaftsbasierte Argumentation ist die gängige, die schnell gegen etwas spricht.
Und gerade da, wo unsere Träume existieren nämlich im unsichtbaren Bereich, ist Vieles nicht greifbar.
Darum geben wir an diesem Punkt vorschnell auf und sind bereit uns etwas nicht zu gönnen weil wir nur die Rentabilität im wirtschaftlichen Sinn betrachten.
Die Lebensfreude und der Genuss sind aber auch wichtige Säulen unserer Existenz – dass diese uns auch etwas wert sein dürfen, können wir lernen.
Wägen Sie also beim nächsten Hobby, bei der nächsten Anschaffung mit ab, wieviel Lebensfreude Sie dazu gewinnen, diese ist unbezahlbar und deren Verlust unwiederbringlich.
Schon allein deshalb lohnt es sich – wenn Ihr Herz an etwas hängt.
Haben Sie alle einen wunderbaren Sonntag !