Mut & Muße – für Ihre neue Woche
Praxis Iris Barth
Lange Gasse 13
96482 Ahorn
Tel.: 09561 – 5111870
info@praxis-iris-barth.de
www.praxis-iris-barth.de
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Ein anderes Weihnachten 2
ja, es wird sicherlich für die meisten Menschen anders, es kann aber trotzdem wunderbar werden – wenn wir es ganz bewusst gestalten.
Jeder hatte schon einmal den Gedanken an Weihnachten etwas ganz anders zu machen – bietet sich die Gelegenheit dieses Jahr ?
Vielleicht erinnern Sie sich an Ihre Kindheit, da war das Fest geprägt von mehr Ruhe und Häuslichkeit, Spaziergängen mit der Familie, praktischer Gemütlichkeit und allgemein mehr Introspektion ganz gleich ob kirchlich geprägt oder persönlich wahrgenommen. Wir können uns die positiven Erinnerungen präsent machen und uns inspirieren lassen von dieser Zeit und ihren besonderen Aktivitäten, in denen es keine Hektik zu geben schien. Gewiss lässt sich etwas übernehmen entweder in der ursprünglichen Weise oder auf eine modernisierte Art. Oder Sie veranstalten ein Brainstorming mit allen Beteiligten, dies könnte Ihnen helfen Ideen zu entwickeln und alle zu berücksichtigen.
Liebe Leser, viel Spass und Ideenreichtum an diesem 1. Advent !
Ein wunderbares Weihnachten 1
aufgrund der aktuellen äusseren Umstände ist ziemlich klar, dass beliebte soziale, kulturelle und gesellschaftliche Aktivitäten der Vor- und Weihnachtszeit das diesjährige Weihnachten nicht ausmachen werden. Viele Menschen fürchten sich sogar vor den Weihnachtsfeiertagen. Wir können darüber traurig sein aber es bringt uns nichts.
Statt unter deprimierenden Gedanken in Gegenwart und Zukunft zu leiden, können wir bewusst neue Wege gehen und die Zeit in jedem Fall besser nutzen.
Auch die Erkenntnis aus vergangenen Jahren, die Zeit um Weihnachten manchmal nicht so gut genutzt zu haben, ist hilfreich für eine neue Alternative in diesem Jahr-war man doch früher oft von einer Veranstaltung zur nächsten gerannt und hatte man relativ wenig Zeit für Genuss und Gespräche. Das diesjährige Zuhause -Sein jedoch bietet Möglichkeiten ganz anderer Natur, man kann sich darauf einlassen. Ich lade Sie ein zu eigenen Überlegungen, was Weihnachten für Sie bedeutet und wie Sie es in diesem Jahr genussvoll und gewinnbringend verbringen können, so dass Sie am Ende mit Zufriedenheit sagen können: „es war ein wunderbares Weihnachten“…
Liebe Leser, viel weihnachtliche Inspiration an diesem Sonntag und bleiben Sie gesund !
Jammeritis beenden
in Therapiesitzungen fragen Menschen regelmäßig ob sie denn nicht sagen sollen, was sie bedrückt. Natürlich dürfen sie das und es ist sogar wichtig, bringt es doch emotionale Entlastung. Aber es bringt keine Lösung.
Teilen Sie Ängste und Nöte ein Mal mit.
Fragen Sie SICH ob Sie etwas verändern wollen.
Dann definieren Sie Ihr Ziel.
Sie können auch im „Tal der Tränen“ stecken bleiben, darauf bestehen, dass Alles so schlimm ist und Jammern. Doch was bringt es Ihnen ? Neurobiologisch gesehen allein eine Festigung Ihres negativen Musters, Jammern stärkt also nur die bestehenden Synapsen. Nehmen Sie wahr: „Oh, ich jammere gerade“ und entscheiden Sie sich bewusst für Denkrichtungen, die Ihnen bessere Gefühle bescheren: Blicke nach draussen, ein paar Schritte laufen, einen Tee trinken, bewusst Lösungen ins Visier nehmen und wenn diese nicht sichtbar sind, dann tun Sie so als stünde eine Lösung an und freuen Sie sich darauf. „Wir leben im Paradies und keiner lacht und tanzt …“
Liebe Leser, verbringen Sie einen zuversichtlichen Sonntag bei himmlischen Temperaturen !