Mut & Muße – für Ihre neue Woche
Praxis Iris Barth
Lange Gasse 13
96482 Ahorn
Tel.: 09561 – 5111870
info@praxis-iris-barth.de
www.praxis-iris-barth.de
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weitere Fragetechnik
falls Sie sich schwer damit tun neue Gedanken über eine verbesserte Selbstwahrnehmung zu glauben oder über positivere Aussichten im Allgemeinen, machen Sie doch folgenden Versuch: Sie stellen sich die Frage. „Und wenn dies oder jenes Möglich wäre ?“
Was ist, wenn ich doch besser bin als ich denke ?
Was ist, wenn ich meine Beziehung doch verbessern kann ?
Was ist, wenn ich doch gut da stehe am Ende ?
Was ist, wenn es doch einfacher ist als ich denke ?
Wenn Ihnen Affirmationen noch nicht so leicht über die Lippen kommen oder Sie zwischendrin Widerstand spüren, lassen Sie diese Art von Fragestellung zu und … beantworten Sie diese auch für sich.
Denken Sie immer daran: nur was Sie sich an Wünschenswertem vorstellen können, können Sie auch umsetzen. Dazu müssen Sie es erst einmal zu Ende denken.
Sie tun es negativ schon von ganz alleine: „was ist wenn etwas schief geht ?“, „Was ist, wenn es nicht klappt ?“ usw.
Welche Bilder sehen Sie ? Und nun machen Sie das Gegenteil.
Viel Spaß und Erfolg damit an diesem heutigen Sonntag !
die Afformation
nach mehreren sich ergänzenden Techniken zur Verbesserung Ihres Selbst-Konzeptes, kommt nun ein weiteres Tool, das sich ebenfalls gut eignet um den kritischen Teil unseres Bewusstseins zu umgehen: die Afformation.
Hier stellen wir eine Frage, der die unwidersprochene Aussage einer Affirmation zugrunde liegt, sodaß wir bei der Beantwortung dieser Frage diese Grundaussage gar nicht in Frage stellen.
Wir nehmen eine reguläre Affirmation und stellen damit eine Frage:
Ich bin zuversichtlich und gut gelaunt.
Als Afformation entsteht nun die Frage:
Warum bin ich so zuversichtlich und so gut gelaunt ?
Hier geschieht folgendes falls Sie sich noch nicht so leicht tun mit Affirmationen oder diese weiter festigen möchten:
unser konditioniertes Ego (die Stimme unserer Sozialisation, Erziehung, Kindergarten, Schule, Kirche, Vereine, Verwandte etc.) geht in Widerstand wenn wir nun positiv über uns denken wollen. Diese Stimme sagt uns den ganzen Tag lang, dass wir nicht so begabt sind, nicht so schön, nicht so intelligent, dass Andere besser sind, erfolgreicher, sicherer. Das ist unsere alte Programmierung, programmiert von Menschen unserer Kindheit und Jugend, die ebenfalls unbewusst programmiert wurden.
Mit der Afformationstechnik umgehen wir etwas leichter diesen Widerstand, da wir die Affirmation an sich nicht mehr hinterfragen. Wir sind eher auf die Beantwortung fokussiert. Damit festigen wir positive Aussagen über uns selbst und ersetzen alte negative Gedanken durch diese neuen.
Probieren Sie es aus !
An dieser Stelle, liebe Leser, möchte ich mich bei Ihnen allen bedanken für Ihre Anregungen, Fragen und Inspirationen, die mich jede Woche neu zu psychologischen Themen aus dem praktischen Alltag animieren und mir die Möglichkeit bieten, Ihnen Empfehlungen zu geben für mehr Lebensqualität und gute Laune.
Ich wünsche Ihnen einen erholsamen Sonntag !
Selbstliebe
nach einer Reihe von unterstützenden bewährten Techniken, die unser Denken über uns verbessern sollen, kommt nun der wichtigste Punkt wenn es um unser Selbstbewusstsein geht: die Selbstliebe – für die meisten Menschen ein schwieriges Thema wenn der Selbstwert sehr reduziert ist.
Ohne Selbstliebe gibt es kein Selbstbewusstsein. Punkt.
Deshalb ist es so wichtig die Selbstliebe mit den konkreten Empfehlungen der letzten Wochen zu üben.
Selbst dafür zu sorgen, dass sie größer wird.
Nicht darauf zu warten, dass Andere diese Aufgabe übernehmen – sie können es nicht. Menschen, die sich selber nicht lieben, erwarten von Ihren Mitmenschen, das Füllen dieser Leere. Dies funktioniert nicht.
Wir können nur das bekommen, was wir schon haben – genauso wie Sie nur das geben können, was Sie bereits haben. Und wir können auch nur das empfangen und vermehren, was wir schon haben, da wir sonst gar nicht erkennen können wenn Andere es uns geben wollen – Achtung Selbstsabotage !
Dies sind Gesetzesmäßigkeiten, die Sie sicherlich in einigen Bereichen Ihres Lebens bereits sehen und innerlich akzeptieren können. Sie sind logisch. Sie gelten in allererster Linie für uns selbst. Setzen Sie die Dinge um und Ihr Leben wird reicher werden.
Ich wünsche Ihnen einen wunderbaren Sonntag ganz im Zeichen der Selbstliebe !