Mut & Muße – für Ihre neue Woche

Besser schlafen

viele Menschen versuchen auf unterschiedliche Weise ihren Schlaf zu verbessern und tun dies mit allen möglichen Maßnahmen: sie steuern ihre Essenzeiten, kaufen sich gute Matratzen, versuchen Aufregungen zu vermeiden und regelmäßige Zeiten einzuhalten um ihre Schlafqualität bestmöglich zu beeinflussen.

Die beste Art gut zu schlafen ist diesen Schlaf bewusst zu geniessen.

Dies tun Sie am besten indem Sie sich das erst einmal bewusst vornehmen.
„Ich werde ab heute meinen Schlaf bewusst geniessen“.
Da Sie ja während Ihres Schlafes bewusstlos sind – wie soll so etwas funktionieren ?

Die besten Ergebnisse erzielen Sie mit dem Loopen von Schlaf-Affirmationen während Sie einschlafen.

Suchen Sie sich die Affirmationen aus, die Ihnen das meiste Wohlbefinden suggerieren.

Wie zum Beispiel:

Ich geniesse meinen Schlaf.
Ich verdiene einen erholsamen Schlaf.
Ich regeneriere mich voll und ganz heute Nacht.
Ich atme Frieden ein und Sorgen aus.
Ich habe heute mein Bestes gegeben und bin bereit für einen gesunden Schlaf.
Ich heile im Schlaf.
Der Schlaf kommt und ich entspanne mich.
Ich bin friedvoll und schläfrig.
Ich bin sicher und kuschelig.
Es gibt nichts für mich zu tun.

Basteln Sie Ihre eigenen Affirmationen mit den Inhalten, die auf Sie entspannend wirken und loopen Sie diese während Sie einschlafen. Geniessen Sie diesen Prozess.

Liebe Leser, ich wünsche Ihnen von nun an einen noch erholsameren Schlaf !

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Sich sicher fühlen in gesellschaftlichen Beziehungen

viele Menschen haben Freude an gesellschaftlichen Aktivitäten und agieren in verschiedensten Kreisen, die entweder sportlich ausgerichtet sind, wohltätig, kulturell oder auch politisch. Gelegentlich werde ich angesprochen, wenn die Betroffenen den Eindruck haben, dass manchmal die Freude getrübt wird durch einen gewissen Druck dazu gehören zu müssen oder zu wollen. Es geht also darum, dass man sich verbiegt und dies kein gutes Gefühl ist.

– Hand aufs Herz: was ist Ihnen wirklich wichtig ? Sind es die Menschen, die Sache oder die Außenwirkung ?

– Wen wollen Sie beeindrucken und warum ?

Wenn Sie Andere beeindrucken wollen, dann ist dieses Vorhaben mit sehr viel Anstrengung verbunden. Automatisch zeigen Sie sich auf eine Weise, die nicht Ihr wahres Wesen wiederspiegelt. Das kostet Kraft und ist unbefriedigend. Vielleicht ist es an der Zeit die Dinge zu überdenken. Wenn Sie aber mit vollem Herzen dabei sind, nutzen Sie die Gelegenheit um sich so authentisch wie möglich zu zeigen, das tut Ihrem gesellschaftlichem Ansehen keinen Abbruch – ganz im Gegenteil –  und ermöglicht Ihnen sich so zu zeigen wie Sie sind.

Denken Sie am heutigen Sonntag daran, dass uns Menschen lieben und achten nicht weil sondern obwohl wir uns verbiegen …

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Immer gut da stehen

sehr oft sehe ich in meiner Praxis, dass Menschen generell-ganz gleich ob Frau oder Mann-das starke Bedürfnis haben, allzeit einen guten Eindruck auf Ihre Mitmenschen zu machen. Dies bezieht sich sowohl auf die Familie, den Freundeskreis und das gesellschaftliche Umfeld wie auch auf den beruflichen Bereich. Der Nachteil ist, dass dies extrem anstrengend ist und hochgradig Stress verursacht.
Stellen Sie sich doch einfach folgende Fragen:

1. Gefällt Ihnen JEDER zu JEDER Zeit ?

2. Gefällt Ihnen an einer Person IMMER ALLES ?

Die Antwort ist sicherlich NEIN und das ist gut so. Warum wollen oder sollen Sie also etwas erreichen, was Sie von Anderen auch nicht erwarten können ?  Es spricht auch nichts dagegen, sich dort zu bemühen, wo Ihnen eine Sache wichtig ist, sinnvoll und realistisch. Überall wo Sie dies nicht sehen, dürfen Sie sich entspannen.

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