heute wenden wir uns einer weiteren mentalen Fähigkeit zu, die besonders interessant ist weil wir sie viel zu wenig bewusst nutzen: unsere Erinnerung. Wir gehen davon aus, dass Erinnerung bedeutet, an vergangenes real Erlebtes zu denken. Das ist natürlich richtig jedoch können wir unser Erinnerungsvermögen auch gezielt dazu nutzen – manche von Ihnen tun dies auch – unsere Zukunft zu gestalten.

Erinnerung ist die grundsätzliche Fähigkeit, in der Vergangenheit Gedachtes (und Gefühltes) in die Gegenwart zu holen.

Sie haben richtig gelesen. „Erinnerung“ setzt nicht voraus, dass etwas real physisch geschehen sein muss.
Auch eine Erinnerung an vergangene Gedanken und Gefühle ist eine Erinnerung. Wenn Sie schon einmal richtig glücklich oder maximal unglücklich waren, wissen Sie wovon ich gerade spreche. Möglicherweise erinnern Sie sich auch an Umstände, die dazu beigetragen haben, diese Gedanken und Gefühle jedoch waren in Ihnen aktiv und diese bringen Sie in Verbindung mit Ihrer Erinnerung – nicht die nackten Fakten alleine machen eine Erinnerung aus.
So können Sie zB Pläne schmieden, Ziele entwickeln, Bilder denken, die sich in der Zukunft abspielen und das zeigen, was Sie sich wünschen. Und daran können Sie sich bewusst jeden Tag erinnern damit eine Umsetzung möglich ist.. Auch das ist Erinnerungsvermögen: Sie wiederholen Gedanken und Gefühle, die positiv sind und gestalten so Ihre Zukunft. Basierend auf angenehmen Bildern. Gedanken, Gefühlen.

Nun wünsche ich Ihnen viel Phantasie für Ihre Zielbilder, damit Sie diese mithilfe Ihrer tagtäglichen Erinnerung umsetzen können !

eine weitere mentale Fähigkeit, die wir besitzen, ist unsere Intuition. Dabei handelt es sich um den kreativen Teil unseres Geistes, der plötzlich wissend in uns entsteht. Auf einmal wissen wir etwas ohne es wissen zu können – wenn Sie so wollen.

Wir wissen etwas ohne es wissen zu können.
Das ist die Intuition. Sie ist immer positiv und konstruktiv – ein wunderbares Geschenk.

Die Intuition wird oft verwechselt mit dem Instinkt.
Sehr viele Menschen haben zB in Gefahrensituationen einen Impuls gespürt, der Ihnen vermittelt hat vorsichtig zu sein, sei es in der Natur, in ihrem Beruf, in finanziellen oder existentiellen aber auch in privaten Situationen. Diese Personen haben dann beschlossen, einen Rat nicht zu befolgen oder anders zu handeln als sie es sonst taten – ohne einen genauen Grund dafür erkennen zu können. Dies ist unser Instinkt, er zielt eindeutig darauf zu überleben, er hilft uns Negatives in jeder Form zu vermeiden. Dieses „komische Gefühl“ ist dann das, was im Nachhinein oft als „Intuition“ bezeichnet wird.

Kramen Sie ein wenig in Ihren intuitiven Erinnerungen an diesem Sonntag und freuen Sie sich daran !

eine der bekanntesten und wirkungsvollsten Methoden zur Entwicklung von Selbstwert und Selbstbewusstsein sind die sogenannten Affirmationen. Diese werden in der Ich-Form entwickelt und sollen Vorzüge, Qualitäten, positive Eigenschaften benennen und enthalten daher meist ein positives Adjektiv.

Ich bin gut.
Ich bin gepflegt.
Ich bin zuverlässig.
Ich bin lustig.

Der Sinn von Affirmationen besteht darin in Ihrem Unterbewusstsein wahre Aussagen zu implementieren um damit Ihr Selbstbild und Ihr Selbstbewusstsein zu verbessern.
Jeder hat positive Eigenschaften, bewusst darüber sind viele Menschen jedoch nicht.
Es ist so als hätten Sie ein paar Tausend Euro in der Tasche ohne es zu wissen.
Wüssten Sie es, könnten Sie die Geldsumme für sich nutzen.
Wenn nicht, liegt sie brach.
Wiederholen SIe daher mehrmals täglich das Gute, das Sie eh schon glauben, damit festigen Sie sich selbst.

nach den Affirmationen und Intentionen zur Verbesserung Ihres Selbst-Konzeptes, kommt nun ein weiteres Werkzeug, das Ihnen nun eine konkrete Umwandlungsmöglichkeit bietet.
Sie notieren täglich eine Eigenschaft, Angewohnheit, Verhaltensweise, die Ihnen an sich selbst überhaupt nicht gefällt. Dann bestimmen Sie, was Sie stattdessen konkret denken wollen, tun werden oder auch empfinden wollen wenn Sie wieder ähnliche Auslöser, Bewertungen oder Verhaltensmuster haben.

Diese Maßnahme führt Ihnen Ihre eigentliche Macht vor Augen: nehmen Sie sie an. Aber Vorsicht: Sie könnten erfolgreich sein.

Hier geht es also um einen tieferen Blick in die eigene Seele: es geht darum, das zu verändern, was Ihnen absolut nicht gefällt und Sie nicht annehmen möchten. Egal ob Sie laut werden, wenn Sie sich ärgern (= ich bin augenblicklich bewusst ruhig, sage kurz und bündig was ich denke und sage dann PUNKT) oder Nägelkauen (= ich merke sofort wenn ich Nägel kaue und esse jedes Mal eine Karotte oder nehme einen Stift in die Hand), benennen Sie um was es geht und überlegen Sie sich etwas Realistisches, das besser zu Ihnen passt. Ziehen Sie es durch mit Ihrem Willen.

Keiner muss so sein wie er nicht sein will. Dennoch wird Vieles zur unliebsamen Angewohnheit und irgendwann ist es einfacher zu sagen: „Ich bin die Person, der dies und jenes nicht gelingt“ oder „Andere haben es besser“. Es ist sicherlich auch einfacher als den anstrengenderen Prozess des Umdenkens zu wählen. Sind die neuen Synapsen mit ein wenig Anstrengung implementiert, ist das Leben viel schöner und Vieles gelingt plötzlich.

Jeden Tag ein Punkt, am Ende des Jahres fühlen Sie sich wie neu geboren !

Ich wünsche Ihnen einen erholsamen Sonntag !

nach mehreren sich ergänzenden Techniken zur Verbesserung Ihres Selbst-Konzeptes, kommt nun ein weiteres Tool, das sich ebenfalls gut eignet um den kritischen Teil unseres Bewusstseins zu umgehen: die Afformation.
Hier stellen wir eine Frage, der die unwidersprochene Aussage einer Affirmation zugrunde liegt, sodaß wir bei der Beantwortung dieser Frage diese Grundaussage gar nicht in Frage stellen.

Wir nehmen eine reguläre Affirmation und stellen damit eine Frage:
Ich bin zuversichtlich und gut gelaunt.
Als Afformation entsteht nun die Frage:
Warum bin ich so zuversichtlich und so gut gelaunt ?

Hier geschieht folgendes falls Sie sich noch nicht so leicht tun mit Affirmationen oder diese weiter festigen möchten:
unser konditioniertes Ego (die Stimme unserer Sozialisation, Erziehung, Kindergarten, Schule, Kirche, Vereine, Verwandte etc.) geht in Widerstand wenn wir nun positiv über uns denken wollen. Diese Stimme sagt uns den ganzen Tag lang, dass wir nicht so begabt sind, nicht so schön, nicht so intelligent, dass Andere besser sind, erfolgreicher, sicherer. Das ist unsere alte Programmierung, programmiert von Menschen unserer Kindheit und Jugend, die ebenfalls unbewusst programmiert wurden.
Mit der Afformationstechnik umgehen wir etwas leichter diesen Widerstand, da wir die Affirmation an sich nicht mehr hinterfragen. Wir sind eher auf die Beantwortung fokussiert. Damit festigen wir positive Aussagen über uns selbst und ersetzen alte negative Gedanken durch diese neuen.
Probieren Sie es aus !

An dieser Stelle, liebe Leser, möchte ich mich bei Ihnen allen bedanken für Ihre Anregungen, Fragen und Inspirationen, die mich jede Woche neu zu psychologischen Themen aus dem praktischen Alltag animieren und mir die Möglichkeit bieten, Ihnen Empfehlungen zu geben für mehr Lebensqualität und gute Laune.

Ich wünsche Ihnen einen erholsamen Sonntag !