Mut & Muße – für Ihre neue Woche
Praxis Iris Barth
Lange Gasse 13
96482 Ahorn
Tel.: 09561 – 5111870
info@praxis-iris-barth.de
www.praxis-iris-barth.de
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Bessere Phasen angehen 4
selbst wenn wir noch so tief in einer belastenden Lebenssituation stecken – wir können immer etwas in unserem Sinn verbessern. Auch mit kleinsten Schritten sind wir in der Lage, nach und nach mehr Lebensqualität zu generieren – wenn wir uns darauf einlassen
und uns dazu die erforderliche Zeit nehmen.
Minimale Zeiteinheiten für bewusste Auszeiten, über den Tag hinweg, laden uns wieder positiv auf: eine Tasse Tee in der Sonne, 5 Seiten aus einem schönen Buch, ein paar Minuten Bewegung, 2 Gymnastikübungen, ein kurzes Telefonat („ich denke gerade an Dich“), sich selbst im Spiegel anlachen, ein kleines Fussbad – die Liste kann unendlich fortgesetzt werden. Wenn Sie sich dafür öffnen, finden Sie selbst noch viel bessere Ideen und fangen an, sich deutlich wohler zu fühlen. Damit wächst der Abstand zu Problemen und wir fühlen uns unseren Belastungen besser gewachsen.
Liebe Leser, lassen Sie am heutigen Sonntag Ihrer Fantasie freien Lauf wenn Sie mögen…
Schlechte Phasen (beenden) 3
wenn wir uns in einer schlechten persönlichen Phase befinden, hat es maßgeblich damit zu tun, dass wir keine starken Ziele mehr vor Augen haben. Es gibt zuviel Dringendes, das uns vom Wichtigen fernhält. Und drei grundlegende Dinge fehlen chronisch in einer solchen Situation:
Um uns über persönliche Ziele klar zu werden, brauchen wir Ruhe, Abstand und (ein bisschen) Zeit.
In der Tat sind Hektik, chronische Erreichbarkeit, Perfektionsdrang und Allen-gefallen-wollen (=nicht NEIN-sagen-Können), eigene Verdrängung oder Vermeidung ein Mix, der das Hamsterrad am Laufen hält … Wenn Sie also etwas verändern wollen, dürfen Sie sich die Zeit dafür nehmen – Sie müssen, sonst können Sie keine Veränderung erwarten. Denn es gibt nur diese eine Zeit und zwar die, die Sie sich für eine Sache NEHMEN.
Liebe Leser, am heutigen Sonntag können Sie vielleicht etwas Zeit finden …
Schlechte Phasen 2
es hilft uns also, das Wichtigste im Auge zu behalten. Auf diese Weise gehen wir nicht gegen uns selbst und spüren rechtzeitig Unbehagen und Überforderung. Wir können behutsam gegensteuern. Damit es funktionieren kann, sollten wir auch wissen, wohin wir steuern wollen.
Persönliche Ziele ermöglichen uns ein fokussiertes Handeln, das uns motiviert und zufrieden macht.
Dafür müssen wir uns anstrengen und werden belohnt. Wir entwickeln uns, lernen Neues über uns selber und die Welt. Unsere Haltung ist positiv. Wir sind nicht zu stoppen und können alles erreichen. Wenn wir uns aber keine neuen Ziele mehr setzen, erreichen wir plötzlich auch nicht mehr so viel und lassen uns fremdbestimmen. So ist es sehr zu empfehlen, aus allen wichtigen Dingen immer wieder neue persönliche Visionen zu entwickeln. Denn diese können Sie wieder ansteuern – ganz besonders nach einer schlechten Lebensphase.
Liebe Leser, vielleicht bietet sich Ihr heutiger Sonntag an für neue Ziele in Ihrem Leben und ich wünsche Ihnen dabei viel Motivation …