Mut & Muße – für Ihre neue Woche
Praxis Iris Barth
Lange Gasse 13
96482 Ahorn
Tel.: 09561 – 5111870
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Checkliste Weihnachten 2020
in 361 Tagen ist Weihnachten …
Der Jahreswechsel steht an und schon startet ein neues Jahr für uns alle. Dies ist ein guter Zeitpunkt für ein kurzes Innehalten und das Festhalten dessen, was sich heuer bewährt hat zwecks Optimierung oder Beibehalten für die nächste Weihnachtszeit. Denn alles, was gut war, können wir erneut umsetzen und dadurch Zeit gewinnen für das Wesentliche.
Eine Merkliste für Bewährtes lässt Kapazitäten frei für Wesentliches.
Wesentliches ist individuell. Für den Einen ist es Zeit für Familie oder Gemeinschaft, ein Anderer benötigt sie für sich. Es kann Urlaub sein, Organisatorisches, Kulturelles, Wohltätiges-was auch immer Ihnen wichtig ist, Sie werden es einfacher umsetzen können wenn Sie wiederkehrende Punkte durch eine Checkliste „automatisieren“ statt das Rad jedes Jahr mit viel Energie neu zu erfinden.
Liebe Leser, in diesem Sinne wünsche ich Ihnen einen guten Ausklang des Jahres 2019 und einen schwungvollen Start in ein gesundes neues Jahr 2020 …
Glück an Weihnachten
nicht nur die Reduzierung der äusseren Stressoren verbessert die Rahmenbedingungen für mehr Zeit, Erholung und Genussfähigkeit. Weniger Termine und Verpflichtungen ist gleichbedeutend mit weniger Zeitdruck. Allerdings ist es genauso wichtig die innere Empfänglichkeit für Positives herzustellen durch eine entsprechende Bewusstheit.
Die Zeit mehr geniessen heisst einzelne Momente mehr wahrnehmen und ausdehnen.
Inneres Wohlsein empfinden braucht Zeit-es entwickelt sich in der Ruhe.
Klare Prioritäten im Aussen helfen uns die Rahmenbedingungen zu optimieren. Mit einer bewussteren Ausrichtung im Inneren definieren wir den Inhalt, den wir erleben möchten: wir schaffen mehr Empfänglichkeit für Glück und Genuss. Die Kunst ist, in diesen Momenten so lange wie möglich zu verweilen und sie sehr intensiv zu geniessen.
Liebe Leser, in diesem Sinne wünsche ich Ihnen frohe Weihnachten und viel Freude, Zeit und Genuss sowie erholsame Tage für Körper und Geist …
Entspannteres Weihnachten
jedes Jahr nehmen sich viele Menschen vor, rechtzeitig für ein stressfreieres Weihnachten zu sorgen damit sie dieses Fest mehr geniessen können indem sie für eine bessere Organisation von Geschenken, Karten, Besuchen und Events etc. sorgen. Ziel ist: mehr Zeit haben für den Genuss.
Nicht die Organisation im Aussen sondern die innere Einstellung bestimmt wie wir diese Zeit erleben.
Jedes Jahr treiben uns in der Vorweihnachtszeit Verpflichtungsdenken und Zeitdruck an: Geschenke besorgen, Aufmerksamkeiten verteilen, Veranstaltungen besuchen, Besuche abstatten, Backen und Kochen, all das macht im Einzelnen viel Freude, verursacht aber in der Fülle des Aufwands Stress. Statt Besinnlichkeit zu erleben, hetzen die meisten von einer Sache zur nächsten weil das Jahresende naht und neben den Weihnachts-Dingen sich auch noch Termindruck aufbaut. Vieles könnte man auch an den 365 Tagen des nächsten Jahres erledigen … Unternehmen Sie bewusst mehr Freudvolles und bauen Sie Verpflichtungen priorisierend ab (zB lieber Weihnachtsmarkt mit Freunden als 3 Vereinsfeiern, auch mal nicht backen, weniger Geschenke, mehr Zeit zu Hause …).
Halten Sie, liebe Leser, heute inne indem Sie sich bewusst aus übermäßigen Verpflichtungen herausnehmen und eine besinnliche Zeit erleben …