Mut & Muße – für Ihre neue Woche
Praxis Iris Barth
Lange Gasse 13
96482 Ahorn
Tel.: 09561 – 5111870
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Krisen als Chance
der Titel des Newsletters klingt zugegebenermaßen etwas provokativ – jedoch nur auf den ersten Blick. Gerade diejenigen, die bereits durch Krisen gegangen sind, wissen um die Macht dieser Worte. Viele Berufsgruppen sind von den Auswirkungen der sogenannten Corona-Krise derzeit betroffen und erfahren eine besondere Krise: Umsatzrückgang oder -wegbruch, familiäre Belastungen bei fehlendem Ausgleich, finanzielle Probleme aller Art bishin zum Arbeitsplatzverlust. Sollen diese Menschen sich nun alle plötzlich freuen ? Natürlich nicht.
Aber sie können BESCHLIESSEN zu handeln und umzudenken. Denn Lamentieren macht alles nur noch schlimmer.
Dies ist Fakt: wenn wir unseren Fokus auf Negatives gerichtet lassen und uns nicht bewegen, wird es noch unschöner. So arbeitet unser Gehirn, das ist wissenschaftlich erforscht. Umgekehrt werden wir wieder lösungsorientiert sobald sich die Gedanken und Gefühle verbessern. Durch Zuversicht und Handlung kommen wir wieder in unsere Fähigkeiten und Überzeugungskraft: mit neuen Ideen, besserer Dynamik, positiverer Körperhaltung, flexiblerer Einstellung. Egal ob Unternehmer, Arbeitssuchender, überforderter Elternteil, Kranker: es ist bewiesen, dass ein positiver Geist einer ist, der seine Kräfte wieder mobilisiert. Denken Sie bitte immer daran, dass Problem und Lösung auf unterschiedlicher Frequenz schwingen. Auf der Lösungsebene geht es stetig aufwärts !
Liebe Leser, verbringen Sie einen sonnigen entspannten Sonntag !
Homeschooling und Homeoffice
für unsere schrittweise Rückkehr zur Alltagsnormalität sind viele Lockerungen bereits in Kraft getreten. Die Vereinbarkeit von Homeoffice der Eltern und Homeschooling der Kinder, die zumindest tageweise auch noch zu Hause sind, bleibt eine Herausforderung. Wie können wir diese besser meistern ?
Indem wir gemeinsame Zeit zu Hause gut nutzen.
Es geht darum, Nützliches und Angenehmes für alle im Alltag zu kombinieren: zum Beispiel als „Pause“ ein paar Minuten gemeinsame Gymnastik FÜR ALLE, gemeinsames Erledigen oder Übertragen von Hausarbeiten (bereits ein Grundschüler kann Gemüse waschen, den Briefkasten leeren, Brötchen holen oder Wäsche aufhängen). Es ist auch eine gute Zeit für eigenständige Hausaufgaben oder verbindliche Lesezeiten während die Eltern arbeiten. Mit einer guten Tagesstruktur lassen sich auch noch andere Aufgaben verteilen und im Ergebnis gemeinschaftlich bewältigen. Übernahme von Verantwortung, mehr Eigenständigkeit und ein harmonischeres Miteinander können dadurch stark gefördert werden sowie bewusste Zeiten OHNE digitale Medien, die der gesamten Familie gut tun. Und: die Kinder werden schnell erwachsen – geniessen Sie sie JETZT !
Liebe Leser, jedes Miteinander lässt sich verbessern … versuchen Sie es einfach !
Die reinigende Kraft einer Aussprache
die meisten Menschen kennen das Gefühl der Frustration, das sich über kürzere oder längere Zeiträume aufbaut, wenn unangenehme Situationen oder Vorkommnisse immer wieder geschehen … und sie diese auch immer wieder hinnehmen – wodurch der Frustrationspegel logischerweise noch mehr steigt.
Dann ist der richtige Zeitpunkt für eine überlegte Aussprache: eine Schilderung der eigenen Wahrnehmung und der deutlichen persönlichen Positionierung, die sich daraus ergibt.
Durch die Schilderung der eigenen Sichtweise, kann auch der Andere seine Perspektive darstellen. Und es erfolgt meist daraus auch eine Art Aussprache über den Punkt, an dem eine Sache nicht mehr akzeptabel ist. Diesen Rahmen erst einmal für sich selbst zu definieren ist wichtig für die Erkenntnis AB WANN WIR SELBST GEGEN UNS GEHEN. Nur so können wir nach aussen ein Limit klar verdeutlichen. Gleichzeitig kommt auch die Sichtweise des Gegenübers zum Ausdruck und auch hier vielleicht sein eigenes Limit. Die Positionen sind nun klar, die persönlichen Energien unbeschwerter und die Chancen gut für einen bewussteren Umgang – für das, was daraus entstehen kann, übernimmt nun jeder seinen Part und auch das ist entlastend.
Liebe Leser, egal ob in der Partnerschaft, der Familie oder in Beruf, Vereinen oder Freizeit, versuchen Sie es einfach mal wieder !