Mut & Muße – für Ihre neue Woche
Praxis Iris Barth
Lange Gasse 13
96482 Ahorn
Tel.: 09561 – 5111870
info@praxis-iris-barth.de
www.praxis-iris-barth.de
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die Imagination
wenn ich die Frage stelle, welche mentalen Fähigkeiten wir denn eigentlich haben, bekomme ich als Antwort meistens: das Denken oder das logische Denken.
Das ist nicht verkehrt aber wir haben insgesamt 6 mentale Fähigkeiten und eine der wichtigsten ist zweifelsohne unsere Vorstellungskraft, die Imagination.
Parallel zu unseren Gedanken entstehen laufend passsende Bilder in unserem Geist.
Nehmen Sie sich bitte ausreichend Zeit, diese Bilder wahrzunehmen und genauer zu betrachten. Was zeigen Sie Ihnen, bei welchen Stimmungen entstehen Sie ? Sie werden feststellen, dass diese Bilder immer das zeigen, was Sie denken. Deshalb fühlen sich viele Gedanken so wahr an weil Sie konkrete Bilder dazu sehen, unabhängig davon ob sie Ihnen gefallen oder nicht.
Als nächstes sind Sie sicherlich einverstanden wenn ich Ihnen sage, dass Sie sich auch alles vorstellen können, was Sie wollen. Unabhängig davon, ob es realistisch für Sie erscheint oder nicht. Sie sind in der Lage, sich etwas Schönes oder etwas Trauriges vorzustellen und entwickeln entsprechende Gefühle dazu.
So gesehen sind Sie frei sich das vorzustellen, was Sie gerne wollen, an das zu denken (und die passenden Bilder zu dem zu sehen) was Ihnen gefällt. Sie können Ihre Vorstellungskraft also steuern.
Versuchen Sie in der nächsten Woche öfter an das zu denken was Sie inspiriert und was Ihnen gute Gefühle beschert. Einfach nur so zum Üben. Nehmen Sie diese Freiheit wahr.
Ich wünsche Ihnen einen frühlingshaften Sonntag und viele schöne Bilder dazu !
die Affirmation
eine der bekanntesten und wirkungsvollsten Methoden zur Entwicklung von Selbstwert und Selbstbewusstsein sind die sogenannten Affirmationen. Diese werden in der Ich-Form entwickelt und sollen Vorzüge, Qualitäten, positive Eigenschaften benennen und enthalten daher meist ein positives Adjektiv.
Ich bin gut.
Ich bin gepflegt.
Ich bin zuverlässig.
Ich bin lustig.
Der Sinn von Affirmationen besteht darin in Ihrem Unterbewusstsein wahre Aussagen zu implementieren um damit Ihr Selbstbild und Ihr Selbstbewusstsein zu verbessern.
Jeder hat positive Eigenschaften, bewusst darüber sind viele Menschen jedoch nicht.
Es ist so als hätten Sie ein paar Tausend Euro in der Tasche ohne es zu wissen.
Wüssten Sie es, könnten Sie die Geldsumme für sich nutzen.
Wenn nicht, liegt sie brach.
Wiederholen SIe daher mehrmals täglich das Gute, das Sie eh schon glauben, damit festigen Sie sich selbst.
die Intention
im letzten Newsletter habe ich Ihnen die Affirmationen ans Herz gelegt. Positive Aussagen über uns selbst, die wir auch selber glauben, verankern sich besser in unserem Bewusstsein und Unterbewusstsein wenn Sie kurz und in der ICH-Form gehalten sind. Wir fühlen uns schon besser.
Was ist nun mit den Dingen, die ich an mir verbessern möchte/muss um sie überhaupt glauben zu können ?
Am geeignetsten sind hier die Intentionen: Sie benennen klipp und klar, was genau Sie verbessern wollen und am besten gleich dazu, wie Sie vorgehen könnten um dies auch umzusetzen.
Meistens wissen Sie ganz genau, was Sie tun können um Ihre Situation zu verbessern oder eine Angewohnheit, einen Mangel zu verändern oder auszugleichen.
Eine gute Intention könnte so aussehen: „Ich beabsichtige mein Englisch deutlich zu verbessern und höre täglich 30 Minuten entsprechende Lehr-Audios während ich frühstücke“. Das fühlt sich deutlich besser an als zu sagen „mein Englisch ist miserabel und ich kann mich nirgendwo auf der Welt verständigen“.
Dies entspricht vielleicht sogar einem IST-Zustand, der aber veränderbar ist.
Oder: „ich möchte mich mehr um meine Gesundheit kümmern indem ich soundsoviel Obst, Gemüse und Joghurt mitnehme wenn ich unterwegs bin damit ich nur Gesundes esse.“ Klingt besser als „ständig esse ich unterwegs Pizza und nehme zu“.
Natürlich sind Sie herzlich eingeladen, die Intentionen auch umzusetzen, wählen Sie deshalb bitte das aus, was Ihnen wirklich wichtig ist und wenden Sie die Dinge an. Verwandeln Sie auf diese Weise die Energie von Frust und Mangel in Kraft und Zuversicht – Sie können es !
Ich wünsche Ihnen ein schönes Wochenende und kraftvolle Intentionen !