Einträge von Barth

Burnout 4

um unsere Schritte bei der Entstehung und der Vermeidung von Burnout zusammen zu fassen, hier die 3 wichtigsten Punkte: 1. Organische Ursachen für den Erschöpfungszustand ausschliessen (Arzt). 2. Eigene Gedanken und Gefühle identifizieren durch die wir Überforderung zulassen. 3. Abgrenzung lernen und durchsetzen.    Bei dem letzten Punkt möchte ich Sie ermutigen, etwas Geduld mit […]

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Was tun bei Burnout 3

wenn wir uns die Situationen ansehen, die beim Burnout  zu Überforderung, Stress und Ohnmacht führen, können wir beobachten, dass es oft ähnliche Auslöser gibt. Oder wir stellen fest, dass sehr unterschiedliche Auslöser immer wieder zu ähnlichen negativen Gedanken („ich will nicht, muss aber“) und Gefühlen („ich fühle mich hilflos oder ohnmächtig“) führen. Es ist daher […]

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Burnout 2

nachdem bei einem Verdacht auf Burnout (Erschöpfungssyndrom) organische Ursachen entweder ausgeschlossen oder behandelt worden sind, ist es wichtig zu beobachten und ggfs. zu dokumentieren ob die Symptome andauern und welche wiederkehrenden Situationen zu denselben Verhaltensweisen führen und diese Symptome weiter verursachen oder verstärken. Denk- und Verhaltensweisen zu hinterfragen hilft Veränderungen anzustoßen.  Betroffene erleben sich an […]

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Burnout 1

immer häufiger begegnen wir dem Begriff „Burnout“ und nahezu jeder kennt Mitmenschen, die diese Diagnose schon einmal hatten. Viele waren sogar selbst in irgendeiner Form schon betroffen oder „nahe dran“. Doch was sind die wichtigsten Anzeichen und welchen ersten Schritt sollte man einhalten ? Die Hauptsymptome sind körperliche und geistige Erschöpfung. Am wichtigsten ist zunächst […]

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Das Gefühl etwas verpasst zu haben

viele Menschen treibt irgendwann einmal die Frage um, ob sie vielleicht etwas im Leben verpasst haben. Sie beobachten ihr Umfeld und haben das Gefühl, Andere haben nahezu „alles“ im Leben und vergleichen sich mit ihnen entweder ganz pauschal oder in einzelnen Punkten, mit der persönlichen Beurteilung, dass sie selbst schlechter abschneiden. „Für alles, was Du […]

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Urlaub verlängern

für die meisten ist die Urlaubszeit wieder vorbei und bereits sehr weit weg, da der Alltag alte bewährte Muster des Funktionierens erfordert. Der Urlaub ist quasi abgehakt. Ein paar schöne Bilder befinden sich auf dem Handy … Zum Glück können wir diese betrachten und auch noch nachträglich unser Urlaubsempfinden steigern. Durch entsprechendes Reflektieren und Nachempfinden […]

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Wiederkehrende Konflikte

es gibt diese Themen, an denen sich die Gemüter immer wieder erhitzen. Meistens scheint es so, als würde einer regelmäßig die Regeln brechen bezüglich der Dinge, die uns am wichtigsten sind: Höflichkeit, Respekt, Zuverlässigkeit, Vertrauen. Wir fühlen uns missachtet, wenn Andere trotz Erklärungen und Appellen an die Einsicht gewisse Grenzen immer wieder überschreiten OBWOHL sie […]

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Social Media und Vertrauen in der Partnerschaft

nach dem Leser-Feedback über das Handy-Thema von letzter Woche hat sich eine natürliche Erweiterung ergeben: soziale Medien und Vertrauen. Im Grunde geht es um Vertrauen ganz allgemein – unabhängig davon wie im stark im Einzelfall die multiplen digitalen Möglichkeiten als Gefährdung einer guten Partnerschaft gesehen werden. Wer bei sich bleibt, wird die Nutzung digitaler Medien […]

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Handy und Vertrauen in der Partnerschaft

in Paartherapie-Sitzungen wird immer öfter deutlich, wie das Handy zum Austragungsgegenstand mangelnden Vertrauens wird. Es ist für viele Menschen längst kein neutrales Kommunikationsmittel mehr, das unser Leben erleichtert sondern eine kontinuierliche Quelle von Stress in vielen Paarbeziehungen. Zahlreiche Menschen erzählen, dass Sie entweder das Handy des Partners ausspionieren oder ihm ihr eigenes zeigen (oder zeigen […]

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Alte Freunde

sicherlich denken Sie ab und an an alte Bekannte und Freunde, mit denen Sie in früherer Zeit angenehme Stunden verbracht haben. Die Vertrautheit ist gedanklich präsent – selbst wenn Sie sich aus den Augen verloren haben. Meistens ist es der Zeitfaktor, der die Hemmschwelle darstellt. Vielleicht fragen Sie sich auch, ob die alten Freunde überhaupt […]

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