Mut & Muße – für Ihre neue Woche
Praxis Iris Barth
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Lernen und Erfolg
rein logisch ist das Wort „Erfolg“ an sich völlig neutral. Denn Erfolg ist nur das, was nach einem gewissen Ablauf einfach erfolgt. Wenn wir von Erfolg sprechen, meinen wir natürlich ein erwünschtes positives Ergebnis. Oft geht diesem eine gewisse Anstrengung voraus. Aber wie lassen sich Erfolge oder effektives Lernen konkret planen ? Neurobiologisch gesehen benötigen wir lediglich 3 Komponenten um in einer Sache erfolgreich zu werden-auch im Lernen:
1. Ein gewisses Mass an Anstrengung.
2. Die Sache muss bewältigbar sein.
3. Und wir müssen dranbleiben.
Unser Gehirn liebt also Wiederholungen, um etwas zu implementieren – ich darf an dieser Stelle das Sprichwort „Übung macht den Meister“ zitieren. Der Prozess des Dranbleibens zeigt sich also in häufigen Wiederholungen, an der Fähigkeit weiterzumachen, auch bei möglichen Rückschlägen. Deshalb sind Menschen, die kontinuierlich lernen erfolgreich und diejenigen, die Erfolg haben stets lernbereit. (Und sie sorgen zwischendurch für Auszeiten …)
Damit wünsche ich Ihnen viel Entspannung am heutigen Sonntag !…
Entscheidungen treffen
jeder hat Entscheidungen zu treffen, jedoch verhalten sich die Menschen unterschiedlich bei der Entscheidungsfindung. Während die Einen freudig dabei sind und sich ständig mühelos entscheiden, sind Andere unsicher und tun sich schwer: es besteht die Sorge, man könne eine Entscheidung treffen, die man später vielleicht bereut. Dadurch entsteht eine regelrechte Hemmschwelle, man windet sich und läuft Gefahr, sich gar nicht mehr zu entscheiden-dies wiederum führt auch zu Problemen. Wie kann man sich also bestmöglich entscheiden ?
1. Wir können uns entscheiden und bei Bedarf Kurskorrekturen vornehmen oder uns einfach neu entscheiden.
2. Sich nicht zu entscheiden ist auch eine Entscheidung-und hat ebenso Konsequenzen.
Egal welche Art von Entscheidung ansteht, wir können nie ausschliessen auch einmal eine Fehlentscheidung zu treffen. Aber wir können uns dann aufs Neue entscheiden, wenn wir merken, dass eine Sache nicht funktioniert, sich nicht gut anfühlt oder unerwünschte Konsequenzen hat. Dadurch entsteht auch das, was man ERFAHRUNG nennt-diese ist teils mit Erfolgen verbunden oder auch mit verbesserungsbedürftigen Ergebnissen. Menschen, die sich entwickeln, haben auch den Mut Fehler zu machen, weil sie eben aus diesen lernen. Wer sich ungern entscheidet, riskiert stecken zu bleiben und gibt zudem ein hohes Maß an Kontrolle an andere entscheidungsfreudigere Menschen ab.
Vielleicht eignet sich für Sie der heutige Sonntag für eine überfällige Entscheidung !…
Sich mit Anderen vergleichen
heute möchte ich Sie auf eine Angewohnheit aufmerksam machen, der wir tagtäglich nachgehen und die eine beachtliche Auswirkung auf uns hat: der ständige Vergleich mit unseren Mitmenschen. Solange wir dadurch motiviert und angespornt werden im positiven Sinne, ist alles gut. Doch allzu oft fühlen wir uns bei einem Vergleich minderwertig. Was passiert hier genau ? Und was tun ?
1. Wir vergleichen unser Inneres mit dem äusseren Anschein von Anderen-dabei schneiden wir in der Regel schlecht ab und fühlen uns auch entsprechend.
2. Vergleichen Sie sich ab sofort nur noch mit dem Menschen, der Sie gestern waren.
Als soziale Wesen wollen wir mit unseren Freunden, Nachbarn, Verwandten und Kollegen mithalten. Oft schenkt uns dieser Wunsch eine gute Motivation – wir fühlen uns inspiriert und freuen uns am Ergebnis – sei es materiell und/oder in unserer persönlichen Entwicklung.
Wenn wir uns aber minderwertig fühlen, dann ist es an der Zeit, sich auf uns zu besinnen. Denn hier liegt das Potenzial zur Inspiration und zur Zufriedenheit. Bedenken Sie bitte auch, dass in den sozialen Netzwerken die Darstellung nach aussen stattfindet („alle sind schön und glücklich“). Diese dürfen wir nicht verwechseln mit der Realität. Sie aber können Ihre eigene Realität erschaffen, indem Sie sich persönlich weiterentwickeln.
Seien Sie am heutigen Sonntag inspiriert wenn Sie mögen und nehmen Sie sich Zeit zur inneren Einkehr …