Mut & Muße – für Ihre neue Woche

Veränderungen 1

es ist wissenschaftlich erwiesen, dass für das Implementieren von Veränderungen jeglicher Art (Veränderungen von Verhaltens-, Gefühls- und Denkweisen) verschiedene Ebenen in Einklang sein müssen. Sonst ist positive Veränderung langfristig nicht möglich. Um welche Ebenen genau handelt es sich ?

Das Denken, das Fühlen und das Verhalten (Körper).

In der Tat bestimmen diese 3 Säulen unser seelisches Befinden und dessen Qualität: unsere Gedanken in erster Linie, dann das Gefühl, das sie mit sich ziehen und letztlich unser Körperempfinden dabei. Wenn Sie also denken: „welch ein herrlicher Tag !“ (ein positiver Gedanke), dann freuen Sie sich (Gefühl der Freude, des Glücks) und haben eine gute Körperempfindung mit Entspannung und Lächeln, wodurch Ihre Freude auch nach aussen erkennbar ist (Verhalten). Bei negativen Gedanken („Oh wie schlimm !“) sind Gefühl (Angst) und Körperhaltung (Anspannung, hängende Schultern) negativ. Deshalb ist es wichtig, bei dem Aufbau von neuen Angewohnheiten darauf zu achten, dass wir positive Gedanken dazu entwickeln und ein gutes Gefühl.

Liebe Leser,  beobachten Sie sich einfach einmal an diesem Sonntag  !

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Krisen als Chance

der Titel des Newsletters klingt zugegebenermaßen etwas provokativ – jedoch nur auf den ersten Blick. Gerade diejenigen, die bereits durch Krisen gegangen sind, wissen um die Macht dieser Worte. Viele Berufsgruppen sind von den Auswirkungen der sogenannten Corona-Krise derzeit betroffen und erfahren eine besondere Krise: Umsatzrückgang oder -wegbruch, familiäre Belastungen bei fehlendem Ausgleich, finanzielle Probleme aller Art bishin zum Arbeitsplatzverlust. Sollen diese Menschen sich nun alle plötzlich freuen ? Natürlich nicht.

Aber sie können BESCHLIESSEN zu handeln und umzudenken. Denn Lamentieren macht alles nur noch schlimmer.

Dies ist Fakt: wenn wir unseren Fokus auf Negatives gerichtet lassen und uns nicht bewegen, wird es noch unschöner. So arbeitet unser Gehirn, das ist wissenschaftlich erforscht. Umgekehrt werden wir wieder lösungsorientiert sobald sich die Gedanken und Gefühle verbessern. Durch Zuversicht und Handlung kommen wir wieder in unsere Fähigkeiten und Überzeugungskraft: mit neuen Ideen, besserer Dynamik, positiverer Körperhaltung, flexiblerer Einstellung. Egal ob Unternehmer, Arbeitssuchender, überforderter Elternteil, Kranker: es ist bewiesen, dass ein positiver Geist einer ist, der seine Kräfte wieder mobilisiert. Denken Sie bitte immer daran, dass Problem und Lösung auf unterschiedlicher Frequenz schwingen. Auf der Lösungsebene geht es stetig  aufwärts !

Liebe Leser,  verbringen Sie einen sonnigen entspannten Sonntag  !

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Homeschooling und Homeoffice

für unsere schrittweise Rückkehr zur Alltagsnormalität sind viele Lockerungen bereits in Kraft getreten. Die Vereinbarkeit von Homeoffice der Eltern und Homeschooling der Kinder, die zumindest tageweise auch noch zu Hause sind, bleibt eine Herausforderung. Wie können wir diese besser meistern ?

Indem wir gemeinsame Zeit zu Hause gut nutzen.

Es geht darum, Nützliches und Angenehmes für alle im Alltag zu kombinieren: zum Beispiel als „Pause“ ein paar Minuten gemeinsame Gymnastik FÜR ALLE, gemeinsames Erledigen oder Übertragen von Hausarbeiten (bereits ein Grundschüler kann Gemüse waschen, den Briefkasten leeren, Brötchen holen oder Wäsche aufhängen). Es ist auch eine gute Zeit für eigenständige Hausaufgaben oder verbindliche Lesezeiten während die Eltern arbeiten. Mit einer guten Tagesstruktur lassen sich auch noch andere Aufgaben verteilen und im Ergebnis gemeinschaftlich bewältigen. Übernahme von Verantwortung, mehr Eigenständigkeit und ein harmonischeres Miteinander können dadurch stark gefördert werden sowie bewusste Zeiten OHNE digitale Medien, die der gesamten Familie gut tun. Und: die Kinder werden schnell erwachsen – geniessen Sie sie JETZT  !

Liebe Leser,  jedes Miteinander lässt sich verbessern … versuchen Sie es einfach !

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