Mut & Muße – für Ihre neue Woche
Praxis Iris Barth
Lange Gasse 13
96482 Ahorn
Tel.: 09561 – 5111870
info@praxis-iris-barth.de
www.praxis-iris-barth.de
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Respekt innerhalb der Partnerschaft 1
dieses Thema könnte man als Dauerbrenner bezeichnen – sehr häufig zeigt es sich in der Einzel- oder Paartherapie und ist besonders leidvoll besetzt. Dabei bezieht es sich auf „Kleinigkeiten“ wie auch auf gewichtigere Beziehungsinhalte und zeigt sich innerhalb der Partnerschaft so, dass ein Partner den Eindruck hat, es fehlt an Respekt und sich dadurch verletzt fühlt. Wie vermeiden wir dauerhaft anstrengende Diskussionen oder stilles Leid und zeigen stattdessen eine Lösung auf ?
1. Sagen Sie deutlich, dass Sie ein bestimmtes Verhalten oder eine Kommunikationsart stört.
2. Sagen Sie deutlich, was Sie sich stattdessen wünschen.
3. Einigen Sie sich darauf, dass dies auch umgekehrt gilt.
Wer kennt keine nervigen Diskussionen, wenn es um Ausdrucksweisen geht oder Angewohnheiten, die vom Partner als respektlos empfunden werden ? Sicherlich ist es nicht immer so gemeint und wir sollten dem Partner zuhören, wenn er sich erklärt. Und es wichtig zu sagen, was man stattdessen will. Letztlich hilft das „nach vorne schauen“ am besten – und zielführend ist es, sich dabei auf einen gemeinsamen Nenner zu einigen. Das bringt wirklichen Respekt und Entspannung in Ihren Alltag.
Ich wünsche Ihnen einen ruhigen heutigen Sonntag…!
Selbstbewusstsein praktisch gemacht
letzten Sonntag ging es um die Frage, woran wir selbstbewusste Menschen erkennen: nämlich an ihrem realitätsnahen Selbstbild und der Tatsache, dass sie ihre Stärken gerne ausleben und ihre Schwächen nicht verbergen. Sie sind einfach authentisch. Mit einer kleinen Übung können Sie dieses „authentisch sein“ trainieren:
1. Sie notieren Ihre Stärken-schonungslos.
2. Sie notieren Ihre Schwächen-ebenso schonungslos.
3. Sie notieren das, was Sie gerne machen-egal wie gut Sie es machen-es geht um die Freude daran.
Wichtig ist, sich wirklich konkret und planvoll mit dem Thema „Stärken-Schwächen-Spaß“ auseinander zu setzen. Denn dieses zeigt uns, wo wir wirklich Freude empfinden und genau an diesem Punkt können wir uns vor uns selber gar nicht verstecken. Alte Programme („Eigenlob stinkt“ oder „was sollen Andere denken“) gehören zu unserer Sozialisation, sollten aber nicht verhindern, dass wir uns so heute zeigen dürfen wie wir sind und dabei entspannt durchs Leben gehen.
Lesen Sie ab sofort mehrmals Ihre 3S-Liste und fangen Sie ruhig am heutigen Sonntag an wenn Sie mögen…!
Selbstbewusste Menschen
Wie äussert sich Selbstbewusstsein ?
Liebe Leser,
oft höre ich in Sitzungen wie selbstbewusste Menschen auf Ihr Umfeld wirken: „so wäre ich auch gern“ und „er/sie strahlt so viel Selbstsicherheit aus“ – diese Aussagen drücken viel Bewunderung aus, meistens von Mitmenschen, die sich selbst für wenig selbstbewusst halten. Aber an welchen inneren Merkmalen lässt sich Selbstbewusstsein denn überhaupt festmachen ?
Bei Selbstbewussten ist die Diskrepanz zwischen Idealbild und Realbild relativ gering.
Selbstbewusste kennen ihre Stärken UND Schwächen.
Selbstsichere Frauen und Männer sehen sich nicht als die besseren Menschen; sie gehen lediglich anders mit sich um. Sie akzeptieren sich und ihre Schwachpunkte, leben ihr Stärken aus und kümmern sich nicht um ihre Aussenwirkung. Ist das alles ? Das kann ich doch auch – werden Sie mir sagen. Ja, genau. Dazu erhalten Sie nächste Woche von mir eine kleine Übung mit ersten Schritten wenn Sie mögen.
Ich wünsche Ihnen einen selbstbewussten Sonntag …!