Mut & Muße – für Ihre neue Woche

Burnout 2

nachdem bei einem Verdacht auf Burnout (Erschöpfungssyndrom) organische Ursachen entweder ausgeschlossen oder behandelt worden sind, ist es wichtig zu beobachten und ggfs. zu dokumentieren ob die Symptome andauern und welche wiederkehrenden Situationen zu denselben Verhaltensweisen führen und diese Symptome weiter verursachen oder verstärken.

Denk- und Verhaltensweisen zu hinterfragen hilft Veränderungen anzustoßen. 

Betroffene erleben sich an diesem Punkt oft sehr ohnmächtig und entsprechend handlungsunfähig bei nachlassender geistiger und körperlicher Energie. Sie sind gefangen zwischen beruflichen und privaten Aufgaben und haben dabei meist hohe Ansprüche an sich selbst (z.B. Perfektionsanspruch, Verpflichtung oder Aufopferung als Existenzberechtigung). Es wird anfangs keine Alternative gesehen, Betroffene denken, sie „müssen“ dieses oder jenes tun und sehen sich gehetzt bei gleichzeitigem Empfinden nichts richtig machen zu können: das Hamsterrad läuft auf Hochtouren – es fehlen Entspannung und Abstand. Veränderung ist notwendig und möglich an diesem Punkt mit einer entsprechenden Hinterfragung.

Ihnen einen entspannten Sonntag und für jedes MUSS ein KUSS  …

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Burnout 1

immer häufiger begegnen wir dem Begriff „Burnout“ und nahezu jeder kennt Mitmenschen, die diese Diagnose schon einmal hatten. Viele waren sogar selbst in irgendeiner Form schon betroffen oder „nahe dran“. Doch was sind die wichtigsten Anzeichen und welchen ersten Schritt sollte man einhalten ?

Die Hauptsymptome sind körperliche und geistige Erschöpfung.

Am wichtigsten ist zunächst die ärztliche Abklärung sämtlicher Körpersymptome um organische Ursachen zu behandeln oder auszuschliessen.

Sinnvoll ist in diesem Zusammenhang auch die Erstellung eines Blutbildes (u.a. Kontrolle des Vitamin D-Spiegels, Eisenmangel etc.). Manchmal zeigen sich Erkrankungen oder gravierende Mängel, die behandelt werden müssen und in vielen Fällen sollte die Immunabwehr generell wieder deutlich verbessert werden.
Nach dem Prinzip „Soma vor Psyche“ werden also erst körperliche Ursachen behoben – in einem zweiten Schritt können wir uns dann dem Zustand der Seele zuwenden und erwünschte Veränderungen vornehmen.

Ihnen einen wunderbaren sonnigen Sonntag   …

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Das Gefühl etwas verpasst zu haben

viele Menschen treibt irgendwann einmal die Frage um, ob sie vielleicht etwas im Leben verpasst haben. Sie beobachten ihr Umfeld und haben das Gefühl, Andere haben nahezu „alles“ im Leben und vergleichen sich mit ihnen entweder ganz pauschal oder in einzelnen Punkten, mit der persönlichen Beurteilung, dass sie selbst schlechter abschneiden.

„Für alles, was Du verpasst hast, hast Du etwas anderes gewonnen.“

Dieses Zitat von Ralph Waldo Emerson (amerikanischer Philosoph und Schriftsteller 1803-1882) ist geradezu eine Einladung an alle, die gelegentlich diese Art von Gedanken haben, sich ihre vermeintlich „verpassten Chancen“ genauer anzuschauen: es sind daraus auch Vorteile entstanden. Sie zu erkennen und anzunehmen erfordert etwas Bereitschaft sich selbst und die eigenen Möglichkeiten neu zu bewerten. Es kann dazu beitragen nach und nach in Frieden zu kommen egal was man glaubt versäumt zu haben …

Verbringen Sie einen friedvollen Sonntag  …

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