Mut & Muße – für Ihre neue Woche
Praxis Iris Barth
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Burnout 1
immer häufiger begegnen wir dem Begriff „Burnout“ und nahezu jeder kennt Mitmenschen, die diese Diagnose schon einmal hatten. Viele waren sogar selbst in irgendeiner Form schon betroffen oder „nahe dran“. Doch was sind die wichtigsten Anzeichen und welchen ersten Schritt sollte man einhalten ?
Die Hauptsymptome sind körperliche und geistige Erschöpfung.
Am wichtigsten ist zunächst die ärztliche Abklärung sämtlicher Körpersymptome um organische Ursachen zu behandeln oder auszuschliessen.
Sinnvoll ist in diesem Zusammenhang auch die Erstellung eines Blutbildes (u.a. Kontrolle des Vitamin D-Spiegels, Eisenmangel etc.). Manchmal zeigen sich Erkrankungen oder gravierende Mängel, die behandelt werden müssen und in vielen Fällen sollte die Immunabwehr generell wieder deutlich verbessert werden.
Nach dem Prinzip „Soma vor Psyche“ werden also erst körperliche Ursachen behoben – in einem zweiten Schritt können wir uns dann dem Zustand der Seele zuwenden und erwünschte Veränderungen vornehmen.
Ihnen einen wunderbaren sonnigen Sonntag …
Das Gefühl etwas verpasst zu haben
viele Menschen treibt irgendwann einmal die Frage um, ob sie vielleicht etwas im Leben verpasst haben. Sie beobachten ihr Umfeld und haben das Gefühl, Andere haben nahezu „alles“ im Leben und vergleichen sich mit ihnen entweder ganz pauschal oder in einzelnen Punkten, mit der persönlichen Beurteilung, dass sie selbst schlechter abschneiden.
„Für alles, was Du verpasst hast, hast Du etwas anderes gewonnen.“
Dieses Zitat von Ralph Waldo Emerson (amerikanischer Philosoph und Schriftsteller 1803-1882) ist geradezu eine Einladung an alle, die gelegentlich diese Art von Gedanken haben, sich ihre vermeintlich „verpassten Chancen“ genauer anzuschauen: es sind daraus auch Vorteile entstanden. Sie zu erkennen und anzunehmen erfordert etwas Bereitschaft sich selbst und die eigenen Möglichkeiten neu zu bewerten. Es kann dazu beitragen nach und nach in Frieden zu kommen egal was man glaubt versäumt zu haben …
Verbringen Sie einen friedvollen Sonntag …
Urlaub verlängern
für die meisten ist die Urlaubszeit wieder vorbei und bereits sehr weit weg, da der Alltag alte bewährte Muster des Funktionierens erfordert. Der Urlaub ist quasi abgehakt. Ein paar schöne Bilder befinden sich auf dem Handy … Zum Glück können wir diese betrachten und auch noch nachträglich unser Urlaubsempfinden steigern.
Durch entsprechendes Reflektieren und Nachempfinden können wir alles Angenehme mit in unseren Alltag nehmen.
Wenn Sie sich auf einem Blatt Papier alle Vorteile Ihres letzten Urlaubs notieren, werden Sie feststellen, dass sowohl kulturelle und kulinarische Aspekte wie auch Ruhe, Entspannung und Überraschungen eine Rolle spielen. Auch auf geistiger Ebene haben wir vielleicht Erkenntnisse gewonnen und gute Vorsätze oder Entscheidungen getroffen, die wir in unser normales Leben transferieren können.
Aus allen Bereichen Inspirationen für Ihren Alltag bewusst mitzunehmen, kann für Sie auch nachträglich noch eine Bereicherung sein.
Lassen Sie sich am heutigen Sonntag ruhig nachträglich von Ihrem letzten Urlaub inspirieren .