Mut & Muße – für Ihre neue Woche
Praxis Iris Barth
Lange Gasse 13
96482 Ahorn
Tel.: 09561 – 5111870
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www.praxis-iris-barth.de
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Eine gute Zeit trotz Corona
ich gehe sogar noch weiter und sage etwas provokativ: genau wegen der aktuellen Corona-Lage ist es der richtige Zeitpunkt für eine gute innere Zeit. Um es vorweg zu nehmen: wir alle sehen den Ernst der Lage, in manchen Ländern und besonders für bestimmte Bevölkerungsgruppen-da ist nichts schön zu reden. Aber:
Wir können definitiv NIEMAND dienen mit Angst und negativen Gedanken. Wenn wir aber zuversichtlich und gut gelaunt bleiben und uns an die Regeln halten, ist es schneller wieder vorbei.
Unsere Gesundheit, unsere Mitmenschen, unsere Wirtschaft – wir alle profitieren mehr, wenn wir auch positive Aspekte in dieser krisenhaften Situation erkennen können. Zusammenhalt, Entschleunigung, mehr Zuwendung für unsere Kinder oder einen besonderen Dienst leisten in dieser Zeit, dies sind nur einige Punkte, die uns stark machen und durch die wir einen positiven Beitrag leisten. Machen Sie sich diese Dinge bewusst und suchen Sie für sich Wege und Inhalte, die Ihnen und Anderen wirklich dienen bis wir in die Normalität zurückkehren können.
Liebe Leser, vielleicht finden Sie heute Ruhe und Muße für eine positive Bewertung der aktuellen Lage …
Bessere Phasen angehen 4
selbst wenn wir noch so tief in einer belastenden Lebenssituation stecken – wir können immer etwas in unserem Sinn verbessern. Auch mit kleinsten Schritten sind wir in der Lage, nach und nach mehr Lebensqualität zu generieren – wenn wir uns darauf einlassen
und uns dazu die erforderliche Zeit nehmen.
Minimale Zeiteinheiten für bewusste Auszeiten, über den Tag hinweg, laden uns wieder positiv auf: eine Tasse Tee in der Sonne, 5 Seiten aus einem schönen Buch, ein paar Minuten Bewegung, 2 Gymnastikübungen, ein kurzes Telefonat („ich denke gerade an Dich“), sich selbst im Spiegel anlachen, ein kleines Fussbad – die Liste kann unendlich fortgesetzt werden. Wenn Sie sich dafür öffnen, finden Sie selbst noch viel bessere Ideen und fangen an, sich deutlich wohler zu fühlen. Damit wächst der Abstand zu Problemen und wir fühlen uns unseren Belastungen besser gewachsen.
Liebe Leser, lassen Sie am heutigen Sonntag Ihrer Fantasie freien Lauf wenn Sie mögen…
Schlechte Phasen (beenden) 3
wenn wir uns in einer schlechten persönlichen Phase befinden, hat es maßgeblich damit zu tun, dass wir keine starken Ziele mehr vor Augen haben. Es gibt zuviel Dringendes, das uns vom Wichtigen fernhält. Und drei grundlegende Dinge fehlen chronisch in einer solchen Situation:
Um uns über persönliche Ziele klar zu werden, brauchen wir Ruhe, Abstand und (ein bisschen) Zeit.
In der Tat sind Hektik, chronische Erreichbarkeit, Perfektionsdrang und Allen-gefallen-wollen (=nicht NEIN-sagen-Können), eigene Verdrängung oder Vermeidung ein Mix, der das Hamsterrad am Laufen hält … Wenn Sie also etwas verändern wollen, dürfen Sie sich die Zeit dafür nehmen – Sie müssen, sonst können Sie keine Veränderung erwarten. Denn es gibt nur diese eine Zeit und zwar die, die Sie sich für eine Sache NEHMEN.
Liebe Leser, am heutigen Sonntag können Sie vielleicht etwas Zeit finden …