Dezentrieren

sicherlich haben auch Sie schon mal einer Person oder einer Angelegenheit zu viel Aufmerksamkeit gewidmet und zwar so viel, dass es Ihnen nicht mehr gut getan hat.
Warum ? Weil alles andere, was auch zu Ihrem Leben gehört, nur noch durch die Linse dieser Person oder Sache von Ihnen gesehen wurde.

Die Lösung heisst: bewusstes Dezentrieren.

Vielleicht erkennen Sie sich wieder in typischen Themen wie Kinder, Teenager, Schwiegereltern, Schulprobleme, Krankheiten, schwierige Arbeitskollegen, eigenartige Liebesbeziehungen, oder auch generelle gesellschaftliche Entwicklungen, die schwer einzuschätzen sind.

Die Tatsache, dass hier etwas anders läuft als man es sich wünscht, beherrscht schnell die Gedanken.

Diese drängen sich gefühlt auf und man wird sie irgendwie schlecht los – obwohl man doch gerne an Erfreulicheres denken würde, da man ohnehin keine Lösung hat.

Genau an dieser Stelle bietet sich ein bewusstes Herausnehmen aus dem Fokus an. Man schiebt gedanklich das Problem oder die Person aus dem Zentrum der Aufmerksamkeit und sagt es innerlich auch so. „Liebe Person X, Y, Z oder liebes Problem A, B, C, D, ich stelle mir jetzt vor, dass es Dich nicht gibt. Alles läuft wunderbar“. Und dann konzentrieren Sie sich auf andere Lebensbereiche und andere Schwerpunkte oder Personen, am besten positive oder neutrale. Dorthin wenden Sie sich mit Ihrer Aufmerksamkeit und bleiben dort.

Diese Übung entlastet Sie und nimmt Problemen wie Personen die alles überragende Wichtigkeit.

Und entweder stört es Sie weniger oder Lösungen kommen unerwartet …

Einen entspannten Sonntag an alle meine Leser !