Krise als Normalmodus

gefühlt wandern wir in der heutigen Zeit von einer Krise in die nächste. Zunächst einmal im Aussen mit der Corona-Situation, dem Krieg in der Ukraine, den Energie-Engpässen, Umwelt-Themen usw. Diese, sagen wir der Einfachheit halber neutral, „Umstände“ werden an sich schon als extrem belastend erlebt.
Hinzu kommen die persönlichen Baustellen, die ebenfalls negativ zu Buche schlagen.
Unter diesen Voraussetzungen befindet sich die Psyche in der Dauerkrise.

Diese Beeinträchtigung beruht auf unseren Bewertungen.
Das, was ich negativ bewerte, glaube ich.
Dann erst kann Angst entstehen.

Lösung: Bewertungen bewusst machen und hinterfragen.
Dann NEU bewerten. So entstehen auch bessere Gefühle.

Mit „Bewertungen hinterfragen“ ist auch als Paradebeispiel die mediale Darstellung von Information gemeint und deren enormen Einfluss auf unsere Psyche, da wir uns teilweise selbst unbewusst der Dauerbeballerung sämtlicher aktueller Themen durch die Medien aussetzen. Kritiklos, unbewusst, chronisch, 1 zu 1. Am Handy, am Computer, durch Fernsehen und Radio, Zeitung und Newsticker. Mit der Dauerpräsenz an Negativem frage ich Sie: woher soll Ihre gute Laune denn noch herkommen ? Niemand zwingt Sie dazu, sich alles anzuhören, was Andere bewerten, Sie machen es selbst.
Als Beispiel existieren neben der Ukraine seit Jahren etliche andere bewaffnete Konflikte auf der Welt. Wissen Sie davon ? Stört es Sie ? Haben Sie negative Bewertungen darüber ? Richten Sie Ihr Leben danach aus ? Sicherlich nicht. Auch geht es nicht darum hier ernsthafte Dinge zu verharmlosen oder zu ignorieren aber Sie helfen der Ukraine kein bisschen- um bei diesem Beispiel zu bleiben – wenn Sie sich teilweise selbst fertig machen und sich in der Dauerkrise fühlen. Mit dieser Art von Bewusstheit und entsprechendem Handeln (Ausschalten und evtl. selber nachdenken) lässt sich etwas mehr Ruhe in die „äussere“ Krise bringen.

Ähnlich können Sie mit persönlichen Themen vorgehen: ist alles so schlimm wie Sie es im ersten Moment bewerten ? Ist wirklich alles so wie Sie darüber denken ? Was spricht dafür, was dagen ? Wenn die Neubewertung klarer, bewusster, überlegter ausfällt, fühlen Sie sich automatisch auch besser.

Darüber hinaus ist auch die Aussage „wir befinden uns in der Dauerkrise“ sicherlich ebenfalls hinterfragungswürdig. Krise ist allein das, was ich als solche bewerte. Es ist normal, dass Dinge passieren, auch welche, die mir nicht gefallen. Wir denken allerdings oft: „das ist nicht normal“. Dabei sorgt unsere Genetik seit 6 Millionen Jahren dafür, dass wir mit Krisen umgehen können. Das können auch Sie innerhalb Ihrer Lebensspanne bewerkstelligen.

„Kleine und große Herausforderungen im Leben sind normal“.
„Es ist normal, dass das Leben teilweise verrückt ist“.
„Krisen kommen und gehen, Das ist normal“.

Liebe Leser, Ihnen noch ein erholsames herbstliches Wochenende und viel Erfolg und gute Gefühle mit Ihren Neubewertungen !